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"Estalos
só preocupam quando causam dor
Barulho não vem dos ossos, mas do líquido no interior das
articulações
Quando percebe, você já começou o trec-trec. Os estalos
são um hábito na rotina de muitas pessoas, que adoram ouvir
os barulhos das esticadas e dos contorcionismos nos dedos e na coluna
(há até quem adore estalar o pescoço).
Segundo
o ortopedista Alberto Tesconi Croci, do Hospital Beneficência Portuguesa
de São Paulo, a brincadeira não traz motivo de preocupação.
"Se não causam dor, os ressaltos (como os médicos chamam
os estalos) não precisam ser vistos como um problema. Trata-se
de uma reação natural do organismo a um estímulo",
diz o médico.
O
barulho que você escuta ao puxar os dedos, por exemplo, é
resultado de uma diferença de pressão. "O líquido
que está de um dos lados da articulação para passa
para o outro lado quando você estica ou pressiona alguma parte do
corpo. É desta passagem que vem o barulho", explica o ortopedista.
Estalar os dedos
É por isso que, logo depois de um estalo, dificilmente você
consegue repeti-lo com a mesma intensidade. É preciso esperar alguns
minutos para que o líquido volte a se acumular, gerando a diferença
de pressão novamente.
A
cena repete-se no caso da coluna, formada por uma série de pequenas
articulações. O movimento do fluido sinovial, contido nestas
articulações, causa os estalidos que você escuta quando
torce o tronco ou quando se estica para trás ou para frente.
E
nem precisa se incomodar: os estalos não engrossam os dedos, como
pensa muita gente. Segundo o médico, as articulações
ficam mais grossas com a idade, independente se há ou não
ressaltos.
Mas
nem todos os estalos estão ligados às articulações.
Alguns deles ocorrem nas chamadas fáscias (camadas mais profundas
da musculatura). Quando é estimulada de forma abrupta, principalmente
em pessoas sedentárias, a fáscia gera os estalos (porque,
dentro dela, também há um líquido semelhante àquele
contido nas articulações). "A diferença aqui
é que, normalmente, há dor neste tipo de ressalto. Ele acontece
nos movimentos bruscos da escápula e dos ombros, por exemplo".
Dor no Pescoço
Nas situações em que há dor, é importante
buscar ajuda de um ortopedista. Isso porque o especialista vai fazer mais
do que aliviar o desconforto, ele consegue descobrir por que a dor apareceu
e dar um jeito para que isso não ocorra novamente. "Além
de analgésico, geralmente receitamos uma compressa de gelo para
aplicar no local", diz o ortopedista do Hospital Beneficência
Portuguesa.
Muito
comum entre os adolescentes, os estalos também podem ser resultado
do chamado estirão de crescimento: nessa situação,
os músculos são menores do que deveriam e não acompanham
o crescimento ósseo, daí as dores e os estalos. "Se
o adolescente estiver com sobrepeso,recomendamos uma dieta (assim as articulações
deixam de ser tão forçadas) e também é necessário
o acompanhamento de um fisioterapeuta para que ele estimule o alongamento
muscular",
diz o médico. "Mas este alongamento tem de ser constante e
aos poucos, para não haver lesões ou mais dores. Qualquer
trabalho de hipertrofia também deve ser suspenso nesta fase ou
aumentam as dores e o desequilíbrio".
Coluna
Pondo a coluna no lugar
Se você já fez alguma aula de educação física
ou frequenta a academia, certamente já se deitou num colchonete
à espera das estaladas que o professor daria na sua coluna, sob
a justificativa de colocá-la no lugar.
Na
próxima vez que ouvir o convite, recuse. Ninguém ajusta
a coluna com a pressão das mãos. Um terço da população
brasileira tem escoliose e o ser humano não é simétrico,
pessoas destras tendem a ter braços e pernas do lado direito maiores
e isso não chega a ser um problema, afirma o ortopedista.
Mas e se for? Então procure um médico, que vai dar as orientações
corretas para resolver, sem riscos de que um desconforto acabe se tornando
motivo de dor de cabeça, como uma lesão mais séria
em alguma das vértebras .
Para quem pedir ajuda?
Você pode marcar uma consulta com um ortopedista ou com um fisiatra.
Os dois são médicos por formação e entendem
tudo sobre o funcionamento do sistema músculo-esquelético.
"A
diferença é que o ortopedista, além da prática
clínica, pode realizar cirurgias. Já o fisiatra está
apto a agir na reabilitação dos pacientes", diz o ortopedista.
Sem exageros
Realizados de vez em quando, os estalos não chegam a ser um problema.
Mas repetir demais os movimentos pode comprometer a sua força.
"Não existe ligação aparente entre o estalo
de articulações e a artrite.
Entretanto,
pessoas que têm o hábito de estalar os dedos apresentaram
sinais de outros tipos de danos, incluindo lesão nos tecidos moles
e até da cápsula articular, além de diminuição
da força.
Essa
lesão provavelmente resulta do alongamento rápido e repetido
dos ligamentos que circundam a articulação", afirma
o traumatologista Moisés Cohen, diretor do Instituto Cohen de Ortopedia,
Reabilitação e Medicina do Esporte.
Relaxando
Quando as articulações são manipuladas, os órgãos
do tendão de Golgi (um conjunto de terminações nervosas
envolvidas no movimento) são estimulados e os músculos em
torno da articulação relaxam.
"Esse
é um dos motivos que explica por que algumas pessoas sentem prazer
ao estalar uma articulação. Coluna vertebral, joelhos, cotovelos
e todas as outras articulações de movimentação
estão sujeitas ao mesmo tipo de manipulação que os
nós dos dedos", afirma o médico traumatologista."
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