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05 - COMO AMAR O SEU CORPO E SER FOTOGÊNICO(A) _Enigmas JT_treine seu raciocínio _Receitas JT_faça você mesmo e saboreie
 

 

"Aceitar o próprio corpo como ele é não é sinônimo de abandoná-lo mas sim de despertar o desejo de conservá-lo e amá-lo no sentido de manter e aumentar a sua beleza e saúde.
Ter vergonha do próprio corpo é sinônimo de um sentimento de insatisfação (quanto mais se esconder mais vai aumentar o seu sentimento de insatisfação). Portanto, mostre-se!
De onde pode vir esse sentimento de insatisfação?
- da forma como você idealiza que deveria ser o seu corpo?
- do que você imagina que o seu parceiro deseja que seja o seu corpo?
- ou é do padrão de corpo perfeito imposto pela sociedade?
Veja que em todas essas questões pode se encontrar a palavra imposição e falta a palavra aceitação. E a imposição de um padrão que não corresponde a realidade, na maioria das vezes nos paralisa e aprofunda os sentimentos de insatisfação.
Aceitar suas condições e reconhecer a realidade são o primeiro passo para lidar com a insatisfação. Nada a ver com resignação, ao contrário, muna-se da energia que a aceitação vai lhe proporcionar, você começará a buscar saídas para ficar mais satisfeita consigo mesma.
O importante é não deixar que sua auto-estima fique comprometida por conta de gordurinhas localizadas que sobram ou pelo peito, bunda ou altura que faltam...

A mesma coisa acontece quando a insatisfação parte de um julgamento crítico do seu parceiro(a). Há que ter cuidado para saber até que ponto é algo real, ou também, no caso dele(a), não seja uma exigência perfeccionista por um padrão estabelecido socialmente. Alguns homens têm um padrão de exigência muito alto e consideram suas parceiras uma espécie de vitrine social, sempre impecáveis representantes dos padrões estabelecidos.
Nestas horas, a receita é muito diálogo, franqueza e sinceridade, para enfrentar essa diferença entre expectativa e situação real.
Se sua questão se refere a atender os padrões socialmente impostos, sugiro que você dê uma olhada ao seu redor para ver o quanto esses padrões se encontram distantes para a maioria das pessoas. Observe à sua volta: a maioria das pessoas não são magras, peitudas, jovens, ricas e famosas. As pessoas são diferentes dessa classificação idealizada. As pessoas são reais.
E a sensualidade não tem nada a ver com a forma física, mas tem tudo a ver com a forma de expressão. A sensualidade é uma beleza que vem de dentro e que se expressa na disposição para encantar ao outro. Procure essa disposição dentro de você. Interaja com o seu parceiro(a) e você poderá descobrir a força necessária para mudanças. E nessas mudanças encontrará formas que a levem a uma maior satisfação com seu corpo.
A vergonha nasce do sentimento de inadequação, da sensação de que não vamos ser aprovados pelo outro. Mas o outro terá muito maior possibilidade de aceitar o que vier de verdadeiro em nós, e não algo que camuflamos ou escondemos, algo que mostramos artificialmente.
"Há alguns anos percebi que não era fotogênica e que em cada foto trazia um riso forçado ou uma expressão artificial no rosto ou no corpo. Por essa ocasião obtive uma foto que ficou ótima, com uma expressão suave e verdadeira no rosto. Então me dei conta que sempre fazia caras e bocas ao posar para uma fotografia. E isso nada a tinha a ver com a natureza do momento em que estava vivendo. Descobri que naquela foto eu tinha ficado bem porque expressei francamente os meus sentimentos para o fotógrafo. Desde esse dia, tornei-me uma pessoa fotogênica."
Acho que este fato pode nos ajudar a refletir sobre a exposição do corpo ao parceiro. Se expressarmos o que temos de mais autêntico em nós, estaremos usando o melhor recurso para seduzir e encantar o nosso parceiro(a). Não deixe que a vergonha de exposição acrescente à sua relação um problema a mais, ou seja, o afastamento e a paralisia na vida sexual. Se mostre, se exponha, seja você mesma. É a melhor forma de ganhar movimento na vida e satisfação consigo mesma."

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06 - REJUVENESÇA, ALIMENTANDO-SE MELHOR _Fotos Mais JT_as mais belas fotos selecionadas _CSC Vasos_cerâmica artística e vasos ornamentais
 

A ciência garante: cada dia que passa, olhar-se no espelho pode deixar de ser um susto para tornar-se uma surpresa agradável.

Ter e manter uma aparência jovem por mais tempo depende, não apenas da genética, mas também é decorrência dos hábitos de cada um.
Atualmente a tecnologia tem ajudado - e muito - a adiar o aparecimento de rugas indesejáveis com cremes, tratamentos estéticos, plásticas, lipoescultura, entre tantos outros tratamentos.
O que você come também pode ter grande influência na sua aparência. Um estudo feito por dois médicos e cientistas norte-americanos, Michael F. Roisen e John La Puma, indica que comendo certo e na hora certa você pode subtrair até 27 anos de sua idade fisiológica. Milagre? Bem, não é novidade que ter uma alimentação balanceada leva a uma saúde melhor. E ter um corpo saudável significa pele bonita, cabelos brilhantes e mais disposição.

Após 4 anos de pesquisas, estes dois médicos descobriram que existem 127 fatores que afetam a idade de nosso organismo, e reuniram os resultados em um livro chamado A Dieta da Idade Verdadeira - Editora Campus. Para os autores, a idade verdadeira passa a ser aquela que você aparenta e não a que aparece em seu RG. "A cada dia fazemos centenas de escolhas que afetam a nossa saúde e nosso ritmo de envelhecimento" - o que inclui fumo, falta de exercícios e uma alimentação errada. "Uma escolha, que fazemos várias vezes ao dia, é se vamos comer ou não, e o que comer".

A proposta não é de lançar uma nova dieta, relacionando o que você pode ou não comer, mas de fornecer as informações necessárias para que você possa escolher quando e como comer para manter-se fisiologicamente mais jovem. Um resultado a longo prazo é muito mais eficiente do que dietas que provocam o efeito sanfona.
Alguns fatores são muito importantes, como o peso adequado, por exemplo. Você deve escolher como quer ficar e pode usar como medida não a balança, mas se a sua calça jeans já está servindo.
Desfrutar do sabor do que está em seu prato é fundamental. Os autores apresentam receitas para compor a sua alimentação do dia-a-dia.

Uma dica na hora de escolher os alimentos é procurar por um maior número de nutrientes e vitaminas, geralmente estes alimentos vem acompanhados de um número menor de calorias. Busque comer corretamente, a perda de peso e o rejuvenescimento serão conseqüências.
Bem, agora é mãos à obra: corpo bem alimentado além de muita saúde pode trazer uma aparência maravilhosa!



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07 - CUIDADOS COM MÃOS E UNHAS _Dicas JT_como fazer, como resolver _Jogos Mais JT_os jogos mais divertidos
 


"Cuidados simples podem deixar as mãos macias e as unhas fortes e bonitas.
As mãos são vítimas das mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que podem afetar sua beleza.

As mãos ficam mais expostas ao vento, água fria ou quente.
Como possui menos glândulas sebáceas, a capacidade de produzir oleosidade natural é menor.
Além disso, as alterações hormonais naturais do avanço da idade, como no caso da menopausa,
onde há uma diminuição do estrógeno, levam ao ressecamento, diminuição da elasticidade e, até mesmo, fissuras.

Hidratar a área diariamente deve ser um ritual repetido sempre que lavamos as mãos.
As melhores opções são os cremes à base de uréia, lactato de amônia e silicone, que formam uma espécie de película protetora sobre a derme, o que evita a perda de água e a ação de agentes externos.
As unhas também devem ser lembradas na hora da hidratação.
Utilize um pouco de óleo de amêndoas ou de cravo, facilmente encontrados em farmácias de produtos naturais.
Eles hidratam a cutícula e deixam um cheirinho bom.
As cutículas nunca devem ser removidas totalmente, pois atuam como uma barreira natural de proteção contra infecções.


"Um dos melhores métodos para se evitar as gordurinhas é melhorar a postura. Sente-se sempre de bumbum empinado, pois se você senta de forma incorreta o primeiro lugar onde a gordura se acumulará é na barriga. Fazendo isso a cintura também melhora bastante, e você acaba se acostumando com a postura.


Caso seja muito difícil manter a postura correta, faça uma RPG (reeducação postural global), que além de melhorar a postura é uma ótima atividade física. Também mantenha uma alimentação saudável, comendo de tudo um pouco mas sempre de forma limitada. é essencial comer mais saladas e procurar diminuir a quantidade de arroz e aumentar a quantidade de proteínas (carnes)."



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"A. Escovas e pentes devem ser lavados uma vez por semana para eliminar os resíduos de gel, mousse, spray e outros produtos que grudam nos dentes e nas cerdas. Após a faxina inicial com água e sabão, deixe-os de molho por 2 horas em 1/2 copo de água sanitária diluída em um litro de água.

B. Para evitar que os cabelos fiquem quebradiços e fracos em conseqüência do excesso de sol, de água de mar e de cloro, use xampus com pH ácido, condicionadores com componentes hidratantes (como D Pantenol e a vitamina E) e cremes siliconizados para combater as pontas duplas.

C. Cabelos oleosos pedem água morna. A quente estimula as glândulas sebáceas e pode aumentar o problema. Use xampus que contenham substâncias reguladoras das funções sebáceas e anti-sépticas (para evitar a multiplicação de microorganismos que se desenvolvem nesse tipo de cabelo).

D. Três dicas para fazer a tintura do seu cabelo durar mais: uma vez por semana, passe um xampu específico para a manutenção da cor; não use o secador na potência máxima e escolha um condicionador com filtro solar.

E. Permanente e tintura não devem ser feitas no mesmo dia, aguarde no mínimo uma semana entre uma e outra.
Os produtos químicos usados nos dois processos abrem as cutículas e mudam a estrutura dos fios. É agressão dupla.

F. Os xampus de bebê podem deixar seu cabelo pesado e gorduroso. Isso porque, na idade adulta, quando os hormônios ativam mais glândulas sebáceas, é preciso usar produtos que levam mais detergente na fórmula.

G. Se for passar tintura em casa, procure lavar o cabelo dois dias antes - a oleosidade natural protege o couro cabeludo contra possíveis reações do produto que irá usar.

H. Para evitar que o cabelo fique embaraçado ao sair do banho, aperte a toalha na cabeça dando batidinhas da frente para trás, até absorver bem a água - nunca esfregue a toalha nos fios.

I. Se o seu cabelo tem um ondulado leve, mantenha o penteado com escovas redondas, de cerdas curtas em profusão. Cabelos lisos e finos combinam melhor com escovas redondas, de cerdas médias e menos numerosas.

J. Cabelo afro (crespíssimo) é superfrágil e quebra com freqüência. Por isso, merece atenção especial: use sempre pente de madeira com pontas arredondadas, aplique gotas de silicone e faça uma hidratação profunda no salão todos os meses.

K. Cabelos lisos e finos têm solução. Para aumentar o volume, seque com a cabeça para baixo, agitando os fios e apontando o secador para as raízes ou faça um suporte de permanente, usando rolos largos.

L. Lavar a cabeça durante a menstruação não aumenta as cólicas. A dor é conseqüência da contração do músculo uterino para ajudar na eliminação de células do endométrio (a mucosa uterina), que precisam ser renovadas.

M. Cabelo seco? Use e abuse de xampus formulados com ingredientes que mantêm a umidade dos fios, como extratos vegetais hidratantes (babosa, algas e malva) e proteínas ou derivados de óleos vegetais (amêndoas doces e jojoba).

N. Para manter o cabelo normal sempre com brilho, use xampus que tenham extratos vegetais, proteínas de origem animal (como a seda) e vegetal (como a lecitina de soja). Os produtos 2 em 1 podem ser uma boa."

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