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No Ataque!

Movimente-se, isso é crucial!
Um jogador que fica parado torna-se ineficiente,
e um jogador em constante movimento é um potencial perigo.
Jogue como se cada chance for única e vá atrás de conquistar todas as oportunidades possíveis.
Fique atento aos vizinhos, pois ficará mais fácil tomar decisões com a bola.
Mantenha sua cabeça ereta e mantenha uma boa visão.
Use todos os espaços vazios no campo para impedir pressão da defesa e criar abertura para o ataque.
Ataque como um time e apoie o jogador de seu time que esteja com a bola em todas situações.
Marcar gol é um esforço coletivo e cada jogador no campo tem que contribuir.

Tenha Paciência!

Entenda que o momento e estratégia são ponto chaves.
Chutar a bola sem rumo só leva a frustração.
Deixe o ataque perceber os problemas e falhas que o adversário possui e como explorá-las.
Controle a partida e tente achar o melhor momento para despistar o outro time.

Na Defesa

Seu principal objetivo é deixar o jogo ficar lento.
Controlando o ataque, fica mais fácil para seus colegas de time se agruparem e fortalecerem a defesa.
A pressão da defesa começa com os atacantes.
Eles que decidem a direção e intensidade da defesa canalizando a partida em uma direção determinada. Não deixe a pressão da defesa diminuir.
Controle o jogador que possui a bola e diminua a velocidade da partida.
Não deixe a defesa enfraquecida!
A defesa deve sempre estar posicionada perto do gol de seu time,
especialmente entre o jogador com a bola e o goleiro.
Nunca desista ou entregue!

Estratégia

Chegue sempre na bola rapidamente e com cuidado.
Sem exceções!
Descubra logo as fraquezas do time adversário e aproveite-se da situação.
Ajuste a defesa para acabar com o ataque do time adversário.
Mantenha sua estratégia de ataque e jogue para ganhar.
Se seu time ganhar ou perder a partida,
tenha certeza que todos os participantes estão se divertindo, inclusive você.
Vença seu adversário com garra e atinja o sucesso.

Aprenda com os Técnicos

A repetição é a melhor forma de aprender e melhorar talentos.
Se seu técnico acha que você precisa treinar mais, então TREINE!
Você só tem a ganhar!
Faça sua parte para criar um clima amistoso no seu time.
Mostre respeito.
Venha preparado/a para os treinamentos.
Esteja pronto/a para se encaixar no time.
Submeta-se a aprender sempre mais sobre o jogo.
Esteja pronto/a para mudar de uma atividade para outra.
Use nomes de jogadores sempre.
Mencione atitudes específicas que os jogadores fazem bem.
Alterne o tom de sua voz para enfatizar alguns pontos importantes
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1° Tenha dedicação, muita dedicação.


2° Quando for dar um chute, esteja sempre com o pé firme, coloque força no pé.
Pegue na bola com o peito do pé, de chapa.


3° Quando for driblar um cara, se não souber direito,
puxe a bola para o outro pé e de um tapa nela.
Exemplo:
A bola tá no meu pé direito, eu espero o cara dar o bote,
jogo a bola pro pé esquerdo e dou um tapa com e esquerda pra frente.


4° Quando for marcar alguém:
Olhe somente para a bola, um descuido e o cara já te dribla.
Nunca vá seco! (Chutar qualquer coisa)


5° Na hora do passe, levante a cabeça,
veja se seu amigo está marcado, numa boa posição ou não.
Se estiver passe, com o pé firme.
O passe tem que ser rasteiro (no chão),
a menos que tu queira fazer um lançamento.


6° Chute com efeito: é fácil!
Três dedos (trivela):
Se você for destro, chute a bola apenas com os três últimos dedos do pé no lado esquerdo da bola.
De chapa, forte.
Se você for canhoto, a mesma coisa, só que no inverso.


7° Tem gente que nasce com o dom, mas você pode construir este dom também.
Treine duro, tente manter a forma com comidas saudáveis.
Ninguém chega a lugar nenhum sem dedicação!
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Diferente de outros esportes, a dieta de um jogador de futebol não tem mistérios.
Basicamente, a alimentação é a mesma de uma pessoa saudável,
com algumas pequenas restrições, multiplicada por 2.
O volume de comida é maior,
pois eles gastam muita energia nos exercícios físicos, treinos e partidas oficiais.

Café da manhã:
- para diminuir a quantidade de agrotóxicos e aumentar a de proteínas, na primeira refeição do dia,
o ideal é usar frutas da época, mas a preferida entre os jogadores é a banana.
Iogurtes e pães integrais também são recomendados para o café da manhã.

Almoço:
- no geral, o atleta consome muita carne vermelha,
mas é bom maneirar por causa do teor de gordura deste tipo de alimento.
Além do bife ou da picanha, um frango ou peixe,
para tornar o almoço mais leve
e acompanhar o tradicional arroz com feijão também são uma boa pedida.
Uma sobremesa em pouca quantidade depois da refeição também não faz mal nenhum.

Lanche da tarde:
- evita-se o consumo de margarina, manteiga ou fibras e proteínas mais complexas,
que demoram muito no processo de digestão.
Frutas são a principal fonte de vitaminas e energia para os jogadores.

Jantar:
- à noite, a salada deve ocupar a maior parte do prato.
E as verduras mais queridas pelos jogadores de futebol são os tradicionais tomate e alface.
Uma carne branca geralmente acompanha a salada na refeição.

Ceia:
- antes de dormir, é importante evitar sobremesas para não agitar os atletas por conta do açúcar.
Recomenda-se queijos leves e frios, dando preferência à carne de peru.
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Os atletas brasileiros até um passado não muito distante
aprendiam a praticar o futebol nas ruas ou nos campinhos de várzea.
Mas o futebol que tantos valores revelou nestes espaços
virou refém do desenvolvimento urbano,
e a cada dia mais vem sendo praticado e desenvolvido
no ambiente das escolinhas de futebol que estão espalhadas pelo País.

Todas as escolinhas têm de ter um princípio pedagógico,
e um princípio muito importante é o do ensino e da aprendizagem que se adapta à idade do praticante.
Ainda é preciso levar em conta a experiência que o aluno traz consigo.
Para que esses objetivos venham a ser alcançados é preciso deixar de lado
a visão de descobrimento de talento e olhar para o praticante
como um futuro cidadão autônomo e preparado para a realização de tarefas diárias.

Nos princípios básicos é preciso construir uma base sólida,
na qual será feito o baldrame do aprendizado que terá como foco.

Passe
Domínio de bola
Condução de bola
Cabeceio
Chute
Drible
Marcação
Exercícios de transposição em cones com a bola

As atividades de exercícios derivados são uma seqüência do básico.
O lançamento, por exemplo, nada mais é do que uma continuação do passe longo.

Cruzamento
Cobrança de pênalti
Tabelas
Cobrança de lateral
Cobrança de escanteios

Respeitando a idade cronológica e biológica,
os exercícios específicos já se trabalham posicionamento em campo sistemas de jogo.

Posicionamento do goleiro
Laterais
Zagueiros
Laterais
Meio campistas
Atacantes

Os fundamentos básicos não têm fim em si mesmos
e seus objetivos têm que ser claros como os de desenvolvimento motor,
que possibilitam a construção básica para o futebol.
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