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A potência e a precisão ao chutar uma bola de futebol
são melhor realizadas através de treinamento para alcançar uma forma adequada.
Um novo jogador muitas vezes começa chutando com o dedão do pé batendo na bola.
Isto reduz o controle e a precisão.
Esses chutes são menos eficazes
do que aqueles que estão corretamente alinhados para um passe ou chute,
o que pode proporcionar um gol da vitória.
Durante o chute certifique-se de que seu quadril está para trás, não seu joelho.
Basicamente seu quadril deve ser o pivô.
Procure tocar a bola com a parte do pé onde fica o cadarço.
Chutar a bola com
os dedos não permite que você mire bem e pode causar contusões.

Alguns tipos de chutes:

- O chute em ângulo / palma do pé.
A palma do pé está localizada logo abaixo do dedão do pé.
É o maior osso em seu pé e pode produzir um ponto marcante firme.
Para chutar a bola com a palma do pé, nosso pé deve tocar na bola fazendo um ligeiro ângulo.
Para ajudar a visualizar isso, considere que seu dedo do pé se aproxima da bola
como quando um relógio dá 4 horas.
Isto significa que quando o pé passa pela bola ele irá apontar ligeiramente para fora e para baixo.
Este chute é mais fácil de fazer se nos aproximarmos da bola fazendo um ligeiro ângulo.
O "chute em ângulo" ou chute com a palma do pé é provavelmente o chute mais usado no futebol.
Quando um jogador está perto do meio-campo
e quer chutar uma bola alta para um atacante ou zagueiro, ele usa um chute em ângulo.
É utilizado quase sempre em escanteios.

- O chute direto.
Fique reto e coloque o pé no chão, a sua frente.
Em seguida, segure a bola acima do seu pé.
Deixa ela cair e veja onde ela atinge seu pé.
Ela vai bater no topo do seu pé.
Ali é onde você rebate a bola com um chute direto.
Você bate na bola com todo o dorso do pé, não apenas com parte dele.
Isso faz a bola ir diretamente para o alvo e o pé não fica inclinado ou em ângulo.
Durante o chute direto a perna vai para a frente e para trás.
Ela não vem detrás de você ou dá uma volta em torno de você após o chute.

- O chute rajada direto.
Também é feito usando um chute direto, chutando com o dorso do seu pé.
É o menos ensinado, mas o mais essencial para qualquer jogador mais avançado.
Ele permite chutes longos sem hesitação
e permite que uma bola que venha reta para você seja chutada baixo com rapidez.
Fique com a bola ao lado da planta do seu pé,
leve seu pé para chute para trás com seu dedo apontado para o chão.
Seu pé deve ir direto para trás.
Dobre sua perna na altura do joelho, mas não permita que seu dedo mude de posição.
Isto fará com que seu dedo "aponte para o céu" quando ele atingir a posição totalmente para trás.
Agora faça com que sua perna balance mantendo seu joelho dobrado os dedos do pé para baixo.

Um aspecto importante de qualquer chute
é manter um ligeiro ângulo "V" em sua perna durante o chute e depois.

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Um dos grandes segredos para quem deseja ser um bom jogador é o toque de bola rápido.
Se você segurar muito tempo a bola nos pés, certamente irá perdê-la.
E mesmo que você não perca a bola, se você não tocá-la rapidamente,
você pode matar um contra-ataque e fazer com que o adversário se poste bem na defesa.
Você também deve estar preparado para receber a bola em todos os momentos, e querer isso!
Este tipo de vontade, querendo sempre estar envolvido no jogo, deixa o outro time encurralado.
Dez dicas importantes:

1- Futebol é um esporte coletivo:
A primeira dica sempre é essa.
Não adianta você querer chegar na peneira
e achar que vai driblar todo mundo, fazer o gol e ser selecionado.
Isso não prova sua aptidão para modalidade, que é coletiva, complexa,
composta por inúmeros elementos além do drible e da finalização.
Ou seja, acalme-se e jogue o jogo, faça-o com naturalidade
e não seja fominha achando que está agradando.

2- Capricho na técnica do jogo:
É fundamental que o candidato demonstre domínio sobre os gestos técnicos do futebol.
Ou seja, no momento em que participar dos treinamentos/testes deve-se realizar com plenitude
e preservar as características ideais,
um bom passe, cabeceio, drible, domínio, chute a gol, cruzamentos e etc.

3- Variabilidade Sempre:
Além de apresentar um bom repertório de gestos técnicos (item 2),
o futuro atleta deve tentar fazer uma ampla variação de cada um deles.
Por exemplo, realizar passes com todas as partes dos pés (chapa, peito, trivela, calcanhar),
chutes das mais variadas formas (peito, chapa, bico, trivela e etc).

4- Táticas de jogo:
É importante que o candidato conheça os sistemas de jogo (ex: 4-4-2,3-5-2, 4-3-3, 4-3-2-1..),
a função de cada posição e como as posições se relacionam entre si.
Isso facilita na hora de receber instruções dos avaliadores e causa uma boa impressão a eles.

5- Posicionamento e jogo sem bola:
Um dos itens mais decisivos é o posicionamento do atleta em campo,
isso porque é um dos elementos do jogo mais complexos
além de ser relativamente difícil de ensinar posteriormente.
Isso inclui noções de cobertura, trocas, antecipações, interceptações, recomposições
e posicionamento defensivo para os defensores (laterais, zagueiros e volantes) e trocas, ultrapassagens,
projeções, posicionamento ofensivo para os atacantes (volantes, meias, laterais, atacantes).
Você não pode passar ao avaliador a ideia de que está perdido em campo.

6- Comportamento dentro de campo:
Certamente palavras como respeito, comando, diálogo, pró-atividade
e liderança estão compondo a lista de exigências das pranchetas de avaliação.
Nesse ponto, não adianta você sair das suas características de maneira forçada.
Por exemplo, se você joga calado e quer dar ordens para os colegas
(para tentar mostrar algo que você não é!), provavelmente irá te prejudicar.

7- Pernas para que te quero:
As valências físicas estão sempre sendo avaliadas pelos profissionais dos clubes.
Nenhum deles quer um jogador fora de peso ou que não consegue manter-se bem durante a partida toda.
Para isso, deixe em ordem o condicionamento físico, aprimore-se nos treinamentos
e destaque-se nas disputas de força, velocidade, aceleração, trocas de direção e etc.

8- Extra campo:
Atualmente os maiores clubes estão promovendo avaliações multidisciplinares com outras áreas da saúde,
como serviço social (através das assistentes sociais) e psicologia.
É fundamental que o candidato tenha a”casa em ordem” para poder jogar somente futebol
e minimizar os problemas extra-campo.

9- A influência dos pais:
Da parte dos filhos cabe sempre ouvir conselhos, solicitar apoio e manter uma relação próspera e amigável.
É muito comum os pais exercerem um efeito negativo sobre o futuro atleta,
depositando nele uma alta carga de estresse
e cobrança que pode culminar na desistência (burn out) da modalidade.
Para isso, o futebol peneira desenvolverá um post com dicas exclusivas para eles,
para que entendam como ajudar os filhos
e compreendam melhor o momento em que esses jovens estão passando.

10- Nunca deixe de estudar:
O futebol deve ser encarado como uma possibilidade de sucesso e não como um caminho garantido.
Atualmente, é uma grande minoria que consegue prosperar como jogador profissional,
o que torna indispensável o estudo e o planejamento de um plano B caso essa carreira não de certo.

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Melhorar a visão/percepção no campo de jogo
tem como objetivo fazer com que os jogadores pensem mais rápido
e sejam capazes tomar decisões rápidas e certas.
É importante que os atletas saibam quais são as opções que eles têm antes de receber a bola.

O ponto chave é:
- quanto mais rápido o jogador observar as opções presentes
(drible, passe de primeira, finta, chute a gol, etc.)
mais opções ele terá para tomar a decisão certa e obter sucesso.

Qualquer ganho no rastreamento visual ou sensibilidade periférica,
garante a movimentação mais rápida em campo e evita acidentes.
Isso porque, estudos mostram que quando um atleta precisa mover a cabeça
para rastrear o jogo pode provocar acidentes por perda de equilíbrio.

No campo, a dica para melhorar esta habilidade é fixar a visão
entre o ponto central da bola e o oponente.

O treino para aumentar esta aptidão pode ser feito durante o aquecimento.
A recomendação é trabalhar o movimento dos olhos
visualizando imagens semelhantes impressas em fichas que são trocadas rapidamente.

Ações que o jogador deve tomar:

1) Olhar quais as opções possíveis (melhorar a visão periférica) antes de receber a bola;

2) Um bom posicionamento dos pés para receber a bola;

3) Boa postura corporal, sendo capaz de mudar de direção, caso necessário;

4) Movimentação para os espaços livres, aumentando o ângulo de passe;

5) Comunicação (verbal e não verbal).

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Antes de mais nada, damos abaixo apenas algumas sugestões de comportamentos e trajes.
Cada uma é livre para agir como quiser.
Tudo depende da sua finalidade, intenção e segurança.
A desigualdade proporcional entre homens e mulheres é gritante.
Defina o seu perfil e leia abaixo:

A roupa ideal para levar a um estádio de futebol
é aquela que o deixa mais à vontade e livre para movimentos.
Utilize sempre uma roupa leve, agradável e desportista,
até porque hoje em dia os jogos de futebol passam quase todos na TV
e a câmera de televisão está sempre à procura de caras e corpos bonitos
e, como tal, você não vai querer aparecer mal vestida.
Lembre-se que os estádios tem uma presença esmagadora de homens
e se você não quer chamar a atenção de uma forma que te ofenda,
saiba se vestir de modo adequado para não ouvir comentários masculinos desagradáveis.

Calçados
Este é um dos pontos mais importantes.
Evite salto alto para nas arquibancadas.
Além de o look estar completamente fora do ambiente esportivo, ainda pode ser perigoso.
Opte por calçados mais confortáveis e seguros.
Um tênis pode ser a melhor opção.

Saias e Vestidos
São peças pouco adequadas, principalmente se forem curtas.
Você vai subir/descer degraus e sentar/levantar toda hora,
evite aquela preocupação se sua calcinha vai ficar aparecendo ou não.

Calças e Shorts
O jeans é uma peça ideal, não tem como se sentir desconfortável, é altamente recomendado.
Calça para dias mais frios e short para o calor.
Evite cores claras para não aparecer eventuais sujeiras das arquibancadas.

Acessórios
Para assistir a um jogo de futebol deverá procurar estar a mais descontraída possível
e, de preferência, não deverá levar qualquer tipo de acessório ou objeto de decoração.
Essa lista, poderá incluir celulares, brincos, pulseiras, colares, relógios
e todo o tipo de acessórios que possam ser perdidos ou furtados
antes, durante e depois da realização do desafio.
Ao fazê-lo, estará em melhores condições de segurança
e estará totalmente liberto para apreciar e vibrar com esta modalidade desportiva.
A beleza do futebol está em ligar-se diretamente com o desporto
e sentir prazer e alegria em ver jogar uma determinada equipe, preferencialmente a sua.

Camisas e Blusas
Na parte de cima, nada muito decotado, biquines ou tops,
use camisetas baby look, camisa polo ou qualquer outro tipo de blusa.
Vale ressaltar, que como rolam brigas de torcedores vez ou outra,
o ideal é levar a blusa do time na bolsa e só usá-la dentro do estádio.

Bolsas
Só se for necessário e a mais discreta possível.
Escolha alguma pequena – de preferência transversal,
para não prejudicar sua mobilidade – e que caiba só o necessário.
Não é aconselhável levar nécessaire.
Lembre-se de que você será revistada antes de entrar no estádio.
Por isso, elimine os espelhos, vidros e qualquer outro acessório que possa ser barrado.
Vale a dica: garrafinhas de água costumam não entrar, leve alguns trocados para comprar por lá.

Note Bem:
Se você for modelo, ou aspirante a tal.
Quer aproveitar o evento para aparecer pra mídia, ou apenas pra um pretendente,
pode ignorar ou até inverter as indicações acima.
Lembrando-se sempre de ter bom gosto, criatividade e dosagem pra não ficar simplesmente vulgar.

Depois de conferida a roupas, o comportamento perto das quatro linhas também é importante.
Não tem nenhum grande segredo, mas, na dúvida, menos é sempre mais.
Na dúvida de não saber o que fazer, seja discreta
e o principal cuidado é não aplaudir ou vaiar na hora errada "mesmo que por engano".
Assim, se manifestar no gol do time adversário pode não ser uma boa idéia.

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