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"Uma
regra básica para quem quer aprender a patinar é saber se
proteger contra as quedas e trombadas que porventura acontecerem. Acessórios
especiais devem ser adquiridos juntamente com o par de patins, para garantir
sua própria segurança e aumentar sua liberdade de expressão
nesta atividade.
Os acessórios são basicamente: O Capacete, o Protetor de
Punhos, o de Cotovelos e as Joelheiras. Alguns capacetes são feitos
especialmente para a patinação e, geralmente, vêm
com uma proteção especial na parte de trás, por causa
das quedas de costas, portanto, evite usar aqueles feitos para ciclistas,
que tendem a cair para frente.
Algumas Dicas
Um dos pré-requisitos da patinação sobre rodas é
praticar o controle de velocidades, como se freia e também como
executar giros e retornar. São movimentos básicos e necessários
para se obter uma certa independência sobre rodas e ainda utilizá-la
como atividade física.
A maioria dos patins vêm da fábrica com um freio na parte
de trás e para usá-lo, basta colocar o pé para frente
pressionando o solo, até que pare.
O equilíbrio é imprescindível para o desenvolvimento
desta atividade. Fique de pé dividindo o peso do corpo com as pernas
ligeiramente abertas e braços um pouco a frente do corpo. Joelhos
relaxados. Tente equilibrar seu corpo na frente dos pés. Pois,
um dos maiores erros dos iniciantes é travar os joelhos estendendo
completamente as pernas, jogando o peso sobre os calcanhares.
Evite ladeiras e declives no início. Você deve praticar bastante
no plano e em pequenas descidas para evitar acidentes, antes de partir
para grandes desafios.
Para ativar mais equilibradamente seu sistema cardiorespiratório
tente praticar em uma área mais plana e segura para desenvolver-se
melhor nas corridas. Tente fazer passos estáveis e com moderação,
nada de intensidades muito altas. Elas podem sobrecarregar demasiadamente
o sistema cardiorespiratório além de facilitar acidentes
de percurso.
Vá aumentando a distância e velocidade com o tempo. Mas,
nunca exagere a ponto de entrar em exaustão e lhe tirar o prazer
da atividade. Uma boa dica é monitorar a Frequência Cardíaca
durante a atividade.
Leve sempre na cintura ou mochila uma garrafinha de água a fim
de hidratar o corpo, principalmente em dias quentes.
Para melhor conservação de seu par de Patins, evite patinar
em solo molhado ou na areia , pois poderá danificá-los e
faça pelo menor uma vez por mês uma limpeza nas principais
partes ou leve para uma casa especializada para devida lubrificação
e manutenção ;
E lêmbre-se que se patinar na rua, vai ser considerado como um ciclista,
portanto, tente andar nas laterais contra a direção dos
veículos e obedeça a faixa de pedestres para atravessar
as ruas."
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