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Salto Ornamental é um esporte individual que consiste em saltar de uma plataforma elevada, fixa ou não (trampolin), em direção a uma piscina, realizando uma série de movimentos acrobáticos e estéticos. Tem uma certa semelhança com a ginástica olimpíca.

A altura da plataforma, em competições, chega a 10 metros. Os saltos são avaliados por sete juízes, que atribuem notas de 0 a 10 considerando quisitos como dificuldade nas manobras e o posicionamento do atleta ao cair na água. Cada atleta salta três vezes, sendo que são descartados o melhor e o pior salto. Sua nota é a média das notas dos sete juízes.

No século XVII, ginastas da Suécia e da Alemanha tiveram a idéia de fazer acrobacias mais ousadas pulando na água. Provavelmente desde a antiguidade, saltar na água de lugares altos como penhascos era uma forma de divertimento. Foi encarada como brincadeira até 1883, quando foram disputadas, na Inglaterra, as primeiras competições da categoria. Em 1901 foi fundada a Associação Amadora de Saltos. Passou a seu um esporte olimpíco nas Olimpíadas de Saint Louis, em 1904.

As regras dessa modalidade tiveram poucas modificações desde sua concepção.

Fisicamente, o salto ornamental exige elasticidade, coordenação e equilíbrio. As partes mais exigidas do saltador são os joelhos e o tendão de Aquiles. Deve ser feito um trabalho especial para fortalecer os joelhos e os quadris. No treinamento, além do ensaio dos movimentos, é necessária muita concentração.

O saltador deve ter, como um pré-requisito, o pescoço comprido, com um bom desenvolvimento muscular, e uma cabeça pequena, que possa ser coberta por seus braços no encontro com a água. Porém, o ideal é que não tenha uma grande estrutura física.


Algumas posições básicas do corpo são obrigatórias, como:

Grupada – salto com os joelhos juntos, voltados para o peito, com o corpo dobrado nos joelhos e quadris.

Esticada - corpo reto. Livre - combinação das posições básicas.

Carpada - pernas retas e corpo dobrado na cintura.


Os saltos podem ser: para frente, para trás, reversos, para dentro, parafusos e equilíbrio do braço."

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O taekwondo é um esporte de origem coreana do século XX. É considerado uma arte marcial com o intuito de desenvolver a defesa pessoal, bem como uma modalidade esportiva em eventos de âmbito internacional, tais como os Jogos Olímpicos e os Jogos Panamericanos.

Pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres, podendo também esses serem de todas as faixas etárias. Para a prática desse esporte, não são usados objetos, mas apenas o próprio corpo. Entretanto, alguns acessórios, tais como capacetes e protetores bucais, são recomendáveis para garantir a proteção de regiões de risco dos corpos dos lutadores.

É uma forma de luta que prioriza a execução de pontapés sobre o uso dos punhos. A entidade de âmbito global responsável pela organização e fiscalização de grandes eventos e da manutenção das regras é a Federação Internacional de Taekwondo.

As faixas do taekwondo

O desempenho de um lutador de taekwondo é medido e indicado de acordo com um sistema de cores de faixas usadas em sua vestimenta. Esse sistema é dividido de duas formas: primeiramente em gubs e depois, em dans. As graduações de faixas gubs se tratam de uma sequência de cores e combinações de cores, enquanto as graduações de faixar dans constituem variações da faixa preta.

A ordem crescente das faixas gubs segue é a seguinte: Branca, Branca com ponta amarela. Amarela, Amarela com ponta verde, Verde, Verde com ponta azul, Azul, Azul com ponta vermelha, Vermelha, Vermelha com ponta preta, Pret.

a As regras do taekwondo

Segundo as determinações da WTF, Worldwide Taekwondo Federation, as lutas tem duração variável, de acordo com o nível de graduação atingido pelo lutador.

Para os faixas-preta, a luta tem duração de 6 minutos, sendo dividida em três rounds de 2 minutos. Para os lutadores de faixas coloridas, a luta tem duração de 3 minutos e se divide em dois rounds de um minutos e meio. Os golpes dados acumulam pontos para o lutador que os fizer.
Um chute dado no tórax vale 1 ponto; um chute giratório no tórax, por sua vez, vale 2 pontos; um chute na cabeça vale 3 pontos e um chute giratório na cabeça, 4 pontos.
Caso um dos lutadores consiga nocautear seu oponente, ele é considerado vencedor da partida.
Caso nenhum dos lutadores seja nocauteado, ao final do último round, é feita uma contagem de pontos de acordo com os golpes executados. Aquele que tiver acumulado mais pontos é, então, considerado vencedor da partida.
Em caso de empate, é feito um outro round e o lutador que conquistar o chamado Golden Point vence.
O Golden Point é conquistado por qualquer golpe executado. Se um dos lutadores tiver vantagem de 12 pontos ao final do segundo round, sua vitória também pode ser declarada."

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O tênis é um esporte de origem inglesa no século XIX. Atualmente, é famoso por ser praticado em grandes torneios internacionais, como os Grand Slams: o Aberto da Austrália (Australian Open), o Roland Garros, na França, o Wimbledon, na Inglaterra, e o Aberto dos EUA (US Open).

Pode ser jogado tanto em quadras abertas quanto em quadras fechadas, bem como pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres, sendo esses geralmente divididos em categorias de faixa etária. As equipes podem ser constituídas por um jogador ou por uma dupla de jogadores, podendo a dupla ser mista. A quadra é dividida em seu meio por uma rede e cada uma das metades é chamada meia-quadra.

Os instrumentos usados para a prática desse esporte são uma raquete e uma bola, e o objetivo principal do jogo consiste na marcação de pontos, fazendo com que a bola ultrapasse a linha base da meia-quadra adversária ou com que ela toque o chão mais de uma vez antes que seja rebatida.

As regras do tênis

O sistema de marcação de pontos do tênis subdivide o jogo em games e sets. Um game é constituído por um conjunto de pontos, sendo a contagem desses feita por 15, 30, 40 e game. Um set, por sua vez, é um agrupamento de games, sendo a contagem feita por 1, 2, 3, 4, 5 e set.
O jogador ou a dupla que faz o primeiro saque é escolhido através de um sorteio. Um game é conquistado por uma equipe quando essa conseguir 6 games, com pelo menos 2 games de vantagem sobre a equipe adversária. Em caso de pontuação de 40 x 40, o desempate é feito pela conquista de dois pontos seguidos por uma equipe. Quando há empate de 6 x 6, por sua vez, disputa-se um tie-break.

Nesse desempate, ganha o set o jogador que conquistar 7 pontos com vantagem de dois pontos sobre o adversário. A equipe vencedora é aquela que alcançar primeiro o número de sets pré-definido.


Vocabulário usado no tênis

Ace: Saque que não dá ao adversário chance de rebater a bola.
Approach (aproximação): Golpe que proporciona ao jogador tempo para se aproximar da rede e tentar executar um volley/voleio.
Backhand: Golpe dado com a mão esquerda e com as costas da mão viradas para frente.
Break: Game conquistado pelo jogador adversário àquele que sacou a bola.
Drive: Qualquer golpe dado quando se está fundo da quadra.
Love: Termo equivalente a “zero”.
Slice (fatiar): Golpe dado, quase que horizontalmente, como se o jogador estivesse “fatiando” a bola, muito usado como forma de defesa quando não se está bem posicionado o suficiente para fazer um drive.
Smash: Golpe dado a uma altura acima da cabeça.
Volley (voleio): Golpe, geralmente feito próximo à rede, em que a bola é rebatida antes mesmo de tocar a meia-quadra.
Winner: Ponto marcado sem que o adversário consiga alcançar a bolinha."

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O Tênis de Mesa (popularmente conhecido como Ping Pong) é um esporte de origem inglesa do século XIX. Atualmente, é um dos esportes mais populares do mundo em número de jogadores, sendo a China um dos países em que mais se joga.

Os dois grandes eventos esportivos em que o tênis de mesa é praticado hoje são o Campeonato Mundial de Tênis de Mesa e os Jogos Olímpicos.

Por muito tempo, usou-se o nome ping pong para se referir a esse esporte, até que esse se tornou uma marca registrada. Hoje, o termo pingue-pongue é usado apenas para se referir ao jogo com fins recreativos. Pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres, bem como pode ser jogado por um jogador ou uma dupla em cada equipe.

As partidas ocorrem sobre uma mesa retangular, onde há uma rede que a divide ao meio, e os objetos usados no tênis de mesa são uma raquete e uma bola. O objetivo do jogo é a marcação de pontos, por meio de faltas cometidas pelos jogadores adversários ou fazendo com que a bola atravesse a linha base da área adversária na mesa.


As regras do tênis de mesa

Uma partida de tênis de mesa é sempre dividida em números ímpares de sets. Os campeonatos nacionais costumam ter 5 sets e os internacionais, 7 sets. Dessa forma, os respectivos torneios são disputados em melhor de 5 e de 7, ou seja, a equipe que conquistar, respectivamente, 3 e 5 sets é considerada a vencedora. Cada set é vencido no momento em que um jogador completa 11 pontos.
Em caso de empate de 10 pontos para ambas as equipes, o desempate é feito quando um dos jogadores ou duplas conquista dois pontos de vantagem em relação ao adversário.
A equipe que começa o jogo com o direito de saque é escolhida através de um sorteio. Independente de quem conquiste os pontos, as regras do tênis de mesa indicam que cada equipe tem o direito de sacar duas vezes consecutivas.
Caso a equipe seja constituída de uma dupla, cada jogador deverá sacar apenas uma vez. Além disso, há uma série de restrições e imposições a esses. Durante o saque, o jogador deve segurar a bola a uma determinada altura e deve sacá-la a uma altura de 16 centímetros acima da posição de repouso em que ela se encontrava.
A bola, por sua vez, deve tocar seu lado da mesa e o lado adversário da mesa. O ponto é marcado quando a bola atravessa a linha de fundo do lado adversário ou quando o adversário comete faltas, tais como fazer com que a bola encoste na rede ou saia da mesa pelas laterais.


O sistema de aceleração

Além de manter o dinamismo da partida, é usado para garantir que não haja falta de competitividade Assegura a proibição da simples troca de bola, sem a intenção de marcar pontos Determina que, se, com 10 minutos de duração de um set, nenhuma das equipes alcançar a quantia de 9 pontos, a equipe que fizer os próximos 13 retornos bem executados ganhará o ponto"

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