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09 - LANCHE NATURAL _Portal Jeito e Talento_variedades _Anuncie Aqui!
 

INGREDIENTES

1 peito de frango cozido e desfiado
3 colheres de maionese
2 cenouras descascadas e raladas
1 lata de milho verde
200 g de presunto
200 g de queijo
1 pacote de pão de forma Alface e tomate

MODO DE PREPARO

Misture os quatro primeiro ingredientes, depois passe no pão.
Coloque alface, tomate, queijo e o presunto.
Sirva em seguida.



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INGREDIENTES

1 pé de alface lavada e picada
1 pacote de pão de forma sem casca

Recheio

2 latas de atum (340g)
1 vidro de maionese (250g)
1 xícara (chá) de salsa picada
1 cebola ralada
Sal e pimenta do reino a gosto

MODO DE PREPARO

Para o recheio, misture o atum, a maionese, a salsa, a cebola, sal e pimenta do reino.
Passe uma camada do recheio sobre a metade das fatias de pão, distribua a alface e cubra com as fatias de pão restantes.



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INGREDIENTES

2 fatias de pão integral
1 cenoura pequena ralada
1 abobrinha italiana pequena (ralar a parte verde)
3 fatia de blaquet de peru
2 folhas pequenas de alface
5 fatias de tomate picados
3 colheres de sopa de ricota

MODO DE PREPARO

Amassar a ricota e misturar os demais ingredientes menos o alface.
Adicionar orégano e sal a gosto.



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INGREDIENTES

2 colheres (de sopa) de pepino ralado
1 colher (de sopa) de cenoura ralada
Queijo cottage
1 colher (de sopa) de atum em água
1 pitada de sal
Alface fatiada
4 fatias de pão integral

MODO DE PREPARO
Misture o pepino, o queijo cottage e o atum até obter uma pasta.
Em seguida, tempere com sal e passe nas fatias de pão.
Finalize com a cenoura ralada e a alface fatiada.



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